近日，深圳一则新闻让大众唏嘘不已。一个年仅6岁的小女孩因为经常低头玩手机，脸和身体肌肉不自觉抽动，经过询问医生才发现患上了颈椎病。在这个人人都有手机的年代，低头族们，尤其是低龄的低头族真的要特别警醒了。
颈椎病的知识，你不可不知以前人们总觉得只有中老年人才会患上颈椎病，这真是一个天大的误区！据专家医生介绍，学习、工作姿势不正或缺乏体育锻炼也很容易导致脊柱弯曲。常见的临床症状有抽动、恶心、头晕、睡眠障碍、情绪不稳定等，严重的会影响心肺和其它内脏功能，部分患者还会诱发近视、哮喘等症状。
不良的生活习惯，是诱发颈椎病的主因。如今青少年儿童在“低头族”群体中的比例不断增大，颈椎病患者有着“低龄化”的趋势。由于儿童脊柱柔韧性的特点，孩子对早期的脊柱问题不会有明显的不良感觉，严重到一定程度才会有明显表现。而这时候，很有可能已经错过了最佳的矫正治疗时间。所以，家长一旦发现孩子姿势不正，有抽动情况，要及时就医。
颈椎病的预防，你不可不学
颈椎病跟年龄无关，跟生活习惯有着紧密的关系。低头伏案，玩手机，看电脑等时间越来越长，颈椎病逐年攀升，最突出的表现就是颈部疼痛，有一些人还常常伴有头晕恶心，拍X片一看颈椎本身该有的生理性前凸基本上都已经变直了，部分患者甚至出现了局部的后凸畸形。
90后手机用户全天耗时数据（该数据来自网络）无法抗拒“低头行为”，那么该如何避免颈椎病的发生呢？首先，改变生活习惯。避免持续长时间伏案，一般一个小时就要有意识抬头活动。其次，积极锻炼颈部肌。具体的做法是用双手交叉托于后脑勺，用力将头向前拉，同时尽量后伸头部，一张一弛，一组12-20个，每日锻炼3-4组，持之以恒定有效果。
第三，合理用枕。人一生有三分之一的时间是在睡眠中度过的，给自己选择一个舒适的枕头并不为过，利用得当可以在睡眠中逐步纠正颈椎不良曲度，慢慢改善症状；否则只会雪上加霜。最后，也是非常重要的一项，必要的专业颈部护理，目前国内在颈部护理的市场也在慢慢扩大开来，人们的颈部护理意识也在逐年加强，可见颈部护理的重要性。
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