提起交通枢纽，相信大家都不陌生。但要问你人体的枢纽在哪里，你答得出来吗？其实，不管是盯着电脑屏幕，还是低头看手机，你都会用到这个部位，对，它就是脖子。这个看似简单的部位，在口腔与胃部、鼻子与肺部、大脑与脊骨，以及大脑与心脏之间，建立起各种至关重要的“生命联系”，是人体内最繁忙的“枢纽”。以人民的名义告诉你，脖子是身体最致命的部位！

究竟脖子怎样影响人的健康？

颈部健康像呼吸一样重要

齐先生是一位公司白领，每天需要坐两个小时的公交车上班。12月的一天，他像平常一样，上车后就用额头抵住前面座椅的靠背开始补觉。“吱——”突然一个急刹车，齐先生感到脖子被用力向前挤压，随后又随着车子的停住而向后一扯。“糟糕，扭到脖子了。”

齐先生虽然意识到脖子扭了，但稍微活动一下后，觉得并无大碍，还是继续去上班了。但到第二天早上起床的时候，他发现脖子无法向左右转动，稍微一动就非常疼，只能直着脖子去医院。

“很多人觉得扭一下是小事，但对脖子来说，可就是大事了。

据专家介绍：从人的后脑勺到锁骨之间，都是脖子的领地。脖子里有颈椎、淋巴结、气管、食管、动脉和分布密集的神经，并非很多人认为的“结构简单”。“人体生存所需要的食物和呼吸的空气都要通过脖子进入体内。大脑发出的指令，也要通过脖子传达到肢体。脖子就是头部和身体的纽带，一旦切断，生命将不复存在。

脖子如此重要，却容易被人们忽视。就像呼吸一样，平日里大家不会特别注意它的存在，出了问题才觉得重要。

据国家卫生计生委的一项调查显示：70%的白领患有不同程度的“办公病”，其中和脖子相关的就有两项。咽喉炎名列五大“办公病”之首，另一个就是越来越多的颈椎病。

北医三院骨科专家对来自全国的近300份颈椎病例调查统计也发现，40岁以下的中青年人占颈椎病人群的48.1%。

脖子是全身健康的“主干道”

脖子是躯干部最细的地方，支撑着人体最重要的头部，更需要引起重视。

◆ 八成脑供血由脖子输送。心脏向大脑输送氧气和血液主要通过4条管道，即一对颈动脉和一对椎动脉。北京协和医院血管外科中心主任刘昌伟说，颈动脉为脑组织提供80%以上的供血，人们可以在喉咙突出部分两侧大约5厘米的地方，触摸到它的跳动。

◆ 脖子上的淋巴是人体第一道防线。哈尔滨医科大学附属第四医院血液科副主任医师董敏告诉记者：“病毒、细菌侵犯的首要通道，就是呼吸道和口腔。受到感染的淋巴液回流时，第一站就是脖子，因此，脖子上的淋巴结也是最容易肿大的部位，随后才迁延到腋下和腹股沟。”

◆ 咽喉是呼吸道的“总阀门”。人们常用“咽喉要塞”来形容重要的地理位置，作为脖子前部重要的器官，咽喉承担着吞咽食物和发音的重要功能，它还是人体吸入氧气的必经之路，保持咽喉的畅通和健康至关重要。

◆ 颈椎七块骨头支撑头部。只有七块骨头组成的颈椎，与肩膀构成一个沉重的十字架，支撑着分量不轻的脑袋。李金学说，如果颈椎长时间处于紧张状态，容易产生慢性劳损、变形，一旦压迫到神经，会连带着肩部、上肢疼痛僵硬，活动受限。颈椎疾病已经成为了现代人最容易患上的疾病之一。

◆ 脖子上布满了各种神经。8对脊神经支配人体的运动和感觉；4对脑神经负责调整血压、呼吸和控制胃肠蠕动；交感神经能使人心跳加快，肢体血管收缩，让人出汗等；副交感神经兴奋则能使人心跳减慢、变弱。

◆ 脖子是其他疾病的“信号灯”。美国专业睡眠协会年会发布研究显示，脖子粗的人容易出现睡眠呼吸暂停。美国MRC临床科学中心和弗雷明汉心脏研究学会调查了3300名平均年龄为51岁的志愿者后指出，脖子越粗，患心脑血管病和糖尿病的风险越高。

从中医角度看，脖子也是全身经络的贯穿之处。李金学介绍，人体的督脉、膀胱经、小肠经、胆经以及三焦经等5条重要经络，都从后颈及肩部通过。经络无法通畅，其所主的功能就会受影响。

抬头挺胸护脖子

“如今，五六岁的孩子都能熟练使用电脑，对脖子健康的关注更应该提前。”李金学强调，脖子一旦出现以下四种状况，就必须更加小心。

1.颈部出现硬块。如果颈部突然变粗或出现迅速增大的硬块，最好及时就医。

2.老摔跤。放松脖子肌群，可以改善身体的平衡问题。观察患者走路是否平稳，也能发现其颈椎功能是否正常。

3.手麻、晕眩和头痛，可能是由于颈椎压迫到了颈部韧带跟神经。

4.“心慌、气短、耳鸣、失眠、胸闷，都可能是颈椎的问题。一些与内脏相关的疾病，也是颈椎导致的，临床上很多见。”李金学说，因此，保护脖子，不能等出了问题再说，而应该从最简单的姿势做起。

保护脖子的几种日常方法

◆ 盐布袋子很管用。缝一个长条口袋，把大盐粒装进去，密封后放微波炉里加热几分钟。每天睡觉时枕在脖子下面，以感觉温热为宜，可以缓解颈部不适。

◆ 多放风筝多游泳。低头或前倾太久，都会造成颈部疼痛。放风筝、游泳都是不错的缓解脖子压力的方法。

◆ 站立时抬头挺胸。有些人站立时习惯驼背，往前伸脖子，这样会增加脖子的受力。抬头挺胸这个小动作可以减轻脖子的负担。

◆ 久坐时戴好护颈枕。舒适又有支撑力的护颈枕，能让久坐人的脖子摆正姿势，有正确的曲线。但护颈枕只有辅助作用，不能作为治疗手段。

◆ 只有平躺，才能彻底休息。脖子想要彻底休息只能平躺，习惯仰卧的人，睡前可把枕头中间压扁，颈部的位置要垫高；枕头高度和自己拳头的高度一样。侧卧时，枕头高度和一个半拳头的高度一致，以10—15厘米为宜。

留住颈部健康最终要靠专业护理

专业产品+专业手法+专业仪器=专业颈部护理

关于专业颈部护理，盛世集团有话说；在颈部疾病频发的严峻现实下，盛世集团在董事长王俊华女士的带领下，怀着强烈的社会使命感，以“创造美、传播美、创造健康、传播健康”为己任，将眼光投放在少数人涉足的美颈领域。

盛世现旗下拥有“法姿纯、欧黛尔、曼雅诗、思丹露”等健康养生品牌。另外，应中国国家商务部【颈椎健康管理专业委员会】邀请，盛世集团共同参与制定世界颈部健康与美丽的标准，盛世成为该委员会的颈部护理品牌。

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专家团队历经5年的市场应用与研究，成功创造6D美颈专利技术；其综合淋巴学、筋络学、细胞学、皮肤学、骨骼学等6个学科。

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5、无针渗透技术

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6、专业品质，荣誉见证

盛世品牌凭借卓越的品质，获美业权威机构、专家、广大消费者的一致认可；曾荣获“2016年度生活美容品牌企业奖”，“2016年度最佳供应商大奖”，“2015中国贡献大奖”，“2014亚洲卓越品牌权威大奖”，“2013最受消费者喜爱品牌奖”等。

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盛世集团发起【绿色护颈运动】，特邀权威颈部专家李桥教授作为联合发起者和倡导者，旨在减少国人脊柱病痛，增加护颈生活理念!全国已巡回召开上百场，掀起一股绿色护颈新热潮。

盛世集团倡导发起【颈部健康保卫战】，自首场活动打响，至今已开启2000余场;脚步迅速踏遍祖国大江南北，造福千万人。

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工作在写字楼里的白领们，经常嚷嚷着脖子酸痛，这往往是颈椎在作怪，可能是患了颈椎炎，或者颈椎错位，如果不及时采取有效措施，就会发展成颈椎病。在这里，盛世要提醒那些每天和电脑打交道的白领们：请时刻关爱自己的颈椎。

颈椎在发病前，发出各种各样的信号达28种之多。根据病情程度的不同，这些信号可分为轻度信号和重度信号。

轻度信号：如头、颈、背部发僵、发硬、酸痛，颈椎屈伸、转动时症状加重;上肢疼痛或麻木，皮肤感觉迟钝，上肢肌肉无力。

重度信号：如四肢无力，双腿酸软，肌肉僵硬，行走困难，下肢瘫痪、大小便失禁、性功能出现障碍等。

另外，还有其他一些信号，如心慌、胸闷、胃涨、腹泻、肢体少汗或多汗、四肢发冷、烦燥、面部发热、耳鸣、视力减退、眼睛发胀、心跳过速或过慢、上肢以及头面部血管痉挛或扩张等，如果治疗一段时间后，这些症状仍不见好转，可能是颈椎出了问题，影响了颈部交感神经，如果不及时治疗，后果将很严重。

以下症状应该引起注意，可能是颈椎病的报警信号：

猝倒

颈椎骨质增生会导致猝倒。当颈椎发生增生性改变时，会压迫椎动脉引起椎基底动脉发生供血障碍，导致脑供血不足，在猛回头时，身体失去支持力而猝倒，但是倒地后能够很快清醒并且站起来。这种情况不会出现意识障碍，也不会留下后遗症。此类颈椎病患者，还可能伴有头晕、头痛、恶心、哎吐、出汗等植物神经功能紊乱症状。

高血压

颈椎病会致血压升高或降低，以血压升高较为多见，称颈性高血压。该病近年有增高趋势，发病时表现为发作性交感神经兴奋而引起血压升高、心率快、头痛、面色潮红、出汗等，常常被误诊为原发性高血压。病人常伴有颈部疼痛、发紧、上肢麻木等症状。

颈性高血压发病机理为颈椎病以及颈椎综合征的继发征，以及颈椎周围软组织的慢性损伤，对神经、血管产生挤夺，牵拉刺激交感神经以及颈部动脉，颈交感神经兴奋性增强，血管痉挛导致脑缺血，脑内二氧化碳浓度升高，外周阻力增大，导致血压升高。

这种高血压被称为“颈性高血压”，多见于中老年人。

吞咽障碍

很少有人把吞咽困难和颈椎病联系起来，实际情况是：由骨质增生引起的颈椎病，或者由于颈椎病病理性刺激交感神经时，会导致食道痉挛或吞咽困难。

有的患者感觉喉部发痒、有异物感、吞咽困难时，以为是食道癌，但是通过检查，食道正常。经过CT扫描，才知道是颈椎出现问题，导致吞咽困难。

颈椎病导致的吞咽困难，有以下特点：吞咽障碍时轻时重，与颈部位置有关;能够自行缓解;少数病例伴有吞咽疼痛等。由于这些症状和食道癌症状相似，如果误诊为食道癌，就会给患者造成精神负担。所以，出现吞咽困难时，应该进行全面检查，检查颈椎是否退化或骨质增生，并进行正确治疗。

视力障碍

颈椎病会造成植物神经功能紊乱，导致椎基底动脉供血不足，从而引起大脑枕叶视觉中枢缺血性病损。主要表现为视力下降、眼睛胀痛、怕光、流泪、瞳孔不等大、视野缩小等。

颈心综合征

这是由颈背神经后根受颈椎骨刺激和压迫所致。主要表现为心前区疼痛、胸闷、早搏以及心电图ST段改变等症状。这些症状容易被误认为冠心病。

落枕

这是因为颈椎周围韧带松驰，失去了维护颈椎关节稳定的功能，被称为“颈椎失稳”。此时，椎关节可能已经发生错位。如果经常落枕，又没有采取有效措施，让椎关节继续失稳、错位、就可能会累及椎间盘，导致颈椎骨质增生，逐渐发展成严重的颈椎病。

凡是有以下症状的其中之一者，则有可能患有颈椎病。

1.后颈部疼痛，用手向上牵引头颈疼痛减轻，向下加压则加重多为颈型颈椎病。

2.颈部疼痛并伴有上肢放射性疼痛或麻木，多为神经根型颈椎病。

3.闭眼向左右旋转头颈时，感觉偏头痛或眩晕，多为椎动脉颈椎病。

4.颈部疼痛并伴有四肢肌力减弱，肌体疼痛，低头时引发全身麻木或有“过电”般感觉，多为脊髓型颈椎病,或伴有颈椎椎管狭窄.

5.颈部置于任何位置都感觉不舒服,可能是颈椎病.

6.毫无来由的上肢麻木、指尖尤其明显，可能为神经根型颈椎病。

7.手指呈放射性疼痛，可能为神经根型颈椎病。

8.身体有束缚感，走路可能会突然摔倒，或者退部有打漂的感觉，手中持物突然落下，可能为脊髓型颈椎病。

9.心电图正常的“心脏病”，内科检查不出异常的胃病，可能为椎动脉型颈椎病。

女人的衰老从肩颈开始，肩颈是毒素最容易堆积的地方，是致病的关键。万病之源，源于血；百病之由，由于气。中医上讲：气不足则血不畅，血不畅则水不流，水不流则毒不排。

肩颈结构

颈椎有七节，神经连接头面部，颈椎是脊柱当中最容易受伤最没有安全感的地方；颈部有两条大动脉；肩颈就像人体的十字路口，是气血供应头部的主要通道。

肩颈堵塞会怎样

毒素堆积在肩颈以后就会压迫血管，使血液无法很好的输送到头部和面部，就会引起：

1、面部：影响面部的循环、排毒、呼吸和吸收。

① 面部晦暗、没有光泽、肤色不均、皮肤松弛与实际年龄不符。

② 有倦容、抵抗力差、易过敏、易留色素印、长斑。

2、头部供血不足

① 头痛、头晕、偏头痛

② 记忆力减退、健忘

③ 睡眠质量差（多梦、易醒、难以入睡）

3、肩颈阻塞

① 手按上去后就会有痛，酸涨的现象（肌肉硬是劳损,骨头痛是增生)；

② 肩胛骨缝痛、经常四肢发麻，手脚冰凉；

③ 做事韧性差，易在短时间出现疲劳现象。

4、激素分泌失调

脑下垂体生长动情激素--内分泌失调--心理--神经敏感、易怒、不自信、多疑颈椎变形，会造成腰椎变形，腰椎变形会压迫坐骨神经，坐骨神经会压迫附盆腔。

5、同时引发内分泌失调

腰酸背痛，腿脚无力，易疲劳；内分泌失调，月经不调痛经易肥胖，妇科感染性生活失调 ，宫颈糜烂，子宫肌瘤。

为何肩颈最先衰老

因为人体循环是从上往下，当人体内毒素较多的时候，毒素首先堆积的地方就是肩颈，因为肩颈是人体的十字路口，毒素堆积就会造成肩颈硬化、衰老。

当肩颈不通就会造成头部脑下垂体的营养不足，不能很好的分泌生长动情激素，尤其是女性，就会直接导致内分泌失调，提前进入更年期。

肩颈不好会怎样

由于肩颈是大脑的总开关，上注于头部和面部的血液都要经过肩颈。中医讲到调节女人最好的良方就是打通气血，如果气血不畅的话，血液中的毒素堆积在肩颈，就会使肩颈硬化。

从中医的角度讲，人体分为三焦，分别主：气循环、血循环，水循环。首当其冲的就是气循环，因为气不行则血不畅，血不畅则水不流，水不流则毒不排。

常见患病人群

麻将爱好者；家庭主妇；患有颈椎炎、肩周炎等肩颈病的患者；办公室一族(长期面对电脑、伏案工作)；肩颈酸痛、肌肉紧张的人；30岁以上的人

日常颈椎保养——推、拿、按

【推法】

用指、掌、肘部等着力，在一定的部位上进行单方向的直线运动，叫做推法。操作：时指、掌、肘等要紧贴体表，缓慢运动，力量均匀、渗透。作用：具有消积导滞、解痉镇痛、消瘀散结、通经理筋的功能，可提高肌肉兴奋性，促进血液循环。

【拿法】

用大拇指和食、中两指或用大拇指和其余四指作相对用力，在一定部位和穴位上进行一紧一松的捏提，称为拿法。操作：力量应由轻而重，连续而有节奏，缓和而连贯，接触点在指腹而不应在指尖，腕部放松。作用：拿法刺激较强，常配合其他手法用于颈项、肩部和四肢等部位，具有祛风散寒、舒筋通络、缓解痉挛、消除肌肉酸胀和精神疲劳的作用，在颈椎按摩中应用较多。

【按法】

用指、掌、肘等按压体表 ，称按法。操作：力量应由轻而重，稳而持续，垂直向下，不可使用暴力。着力点应固定不移。作用：按法是一种较强刺激的手法，有镇静止痛、开通闭塞、放松肌肉的作用。指按法适用于全身各部穴位;掌按法常用于腰背及下肢部;肘按法压力最大，多用于腰背、臀部和大腿部。

日常颈椎保养——穴位

1、艾灸大椎穴

颈椎问题同样可以通过艾灸列缺穴来改善，艾灸大椎穴。低头的时候，手顺着颈椎中间往下摸，当摸到一个鼓起的骨头的时候，再往下一点，就会摸到一个凹陷的小坑，即为大椎穴。

艾灸方法：艾灸的时候用两个手指夹住大椎穴位，让它俩担负起警报的作用，及时感受热度变化，随时调整艾灸高度，以防烫伤。

艾灸时间：先灸列缺穴10-15分钟，再灸大椎穴30分钟。

2、按摩后颈部穴位

双手微微分开，沿着后颈部脊柱左右，轻按穴位。“风”，指穴内气血为风气也；“府”，府宅也。中医认为，督脉之气在风府穴吸湿化风，所以刺激这个穴位有散热、吸湿的功能。

这个穴位的位置在后脑勺，后背正中往上，头发边缘。如果后脑勺疼痛、麻木，按摩这里可以有效缓解。

3、风池穴

风池穴有两个，也在后脑勺。中医认为，胆经气血在此吸热后化为阳热风气。风池穴具有壮阳益气作用。

如果头痛头晕，容易耳鸣，可以多按摩这个穴位。经常偏头痛的人，也可以留意找找这个穴位。平时如果偏头痛，就按摩疼痛方向对应的那个风池穴，见效会很快。

女神们~

无时无刻不宠爱自己

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然而，你必须知道

健康，才是你宠爱自己的最好方式

三八女神节快乐呦~

看到娱乐圈的女神们

拥有美到窒息的天鹅颈

赞美？惊叹？羡慕？

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你该羡慕的不仅仅是她们

天鹅颈的美，更是健康的颈部

女人的迷人来自由内而外的健康美

女人宠爱自己，不仅追求外在颈部年轻

更要内在健康美丽

也许，我们时常忽略：

颈部是毒素最容易堆积的地方

是致病、衰老的关键

颈椎不好，性命难保

女神们~

人体的衰老可都是从颈椎开始！

气循环、血循环，水循环

万病之源源于血，百病之由由于气

中医上讲：气不足则血不畅

血不畅则水不流，水不流则毒不排

科普时间：

一、颈椎结构：

颈椎有七节，神经连接头面部。颈椎是脊柱当中最容易受伤最没有安全感的地方; 颈部有两条大动脉;颈椎就像人体的十字路口，是气血供应头部的主要通道。

二、颈椎堵塞会引起：

1、影响面部的循环、排毒、呼吸和吸收。

①、用了很久专业护理，但没有多大效果。

②、面部晦暗、没有光泽、肤色不均、皮肤松弛与实际年龄不符。

③、有倦容、抵抗力差、易过敏、易留色素印、长斑。

2、头部供血不足。

①、头痛、头晕、偏头痛

②、记忆力减退、健忘

③、睡眠质量差(多梦、易醒、难以入 睡)

3、颈椎阻塞。

手按上去后就会有痛，酸涨的现象(肌肉硬是劳损,骨头痛是增生) 肩胛骨缝痛、经常四肢发麻，手脚冰凉，做事韧性差，易在短时间出现疲劳现象。

4、激素分泌失调。

脑下垂体生长动情激素、内分泌失调、心理神经敏感、易怒、不自信、多疑，颈椎变形，会造成腰椎变形，腰椎变形会压迫坐骨神经，坐骨神经会压迫附盆腔， 同时引发内分泌失调： 腰酸背痛，腿脚无力，易疲劳，内分泌失调，月经不调，痛经，易肥胖，妇科感染， 性生活失调 , 宫颈糜烂，子宫肌瘤等等。

三、如果人体颈椎不好的话，会引起哪些问题?

由于颈椎是大脑的总开关，上注于头部和面部的血液都要经过颈椎。中医讲到调节人体最好的良方就是打通气血，如果气血不畅的话，血液中的毒素堆积在颈椎，就会使颈椎硬化。

四、颈椎堵塞会有哪些症状呢?

毒素堆积在颈椎以后就会压迫血管， 使血液无法很好的输送到头部和面部，就会引起头部的头晕、头痛、大脑供氧不足，易疲劳、睡眠质量下降、记忆力减 退，还会引起面部发黄、发暗、长斑、皮肤衰老等。

五、为什么说颈椎是人体最先衰老的地方?

因为人体循环是从上往下，当人体内 毒素较多的时候，毒素首先堆积的地方就是颈椎，因为颈椎是人体的十字路口，毒素堆积就会造成颈椎硬化、衰老。当颈椎不通就会造成头部脑下垂体的营养不足， 不能很好的分泌生长动情激素，尤其是女性，就会直接导致内分泌失调，提前进入更年期。

留住健康与美丽

这个女神节，请宠爱自己！

专业的颈部保养 ，你值得拥有

现在不少朋友的脖子摸上去很硬、很凉，而且一转就会嘎巴嘎巴响，很多人百思不得其解。上网搜索一番，根本找不到有价值的答案。那么，脖子为什么会一转就响？如何解决脖子响的问题呢？

脖子为什么一转就响?

在人体关节间，有一种叫做滑液的液体，是用来润滑关节用的。这种滑液内含有一些气体，这些气体在滑液中形成气泡。当我们拉伸我们的关节时，滑液中的气体急速跑掉，就造成咯咯响，因为气泡破了。因此健康人也会出现脖子响的症状。

脖子响也有可能是颈椎病的征兆。颈部的肌肉分好多层，在活动的时候，各层之间是相互滑动的，当有肌肉劳损的时候，局部就有一些炎症的反应，炎症反应就会使肌肉之间的滑动不是那么光滑，因此在活动的时候就会出现响声。

响声发生以后，会使原来出现劳损部位得到放松，我们有时候感觉到响两声以后觉得特舒服，但是好景不长，舒服一回以后，症状还是会回来的，主要的原因还是软组织劳损。此外，强直性脊柱炎等疾病也会导致脖子一转就响。

骨关节为何会病变?

可能有些朋友还是不能理解，为什么骨关节，特别是颈腰椎更容易发生病变呢?其实这里有很多原因，主要有三点：

第一，生理结构。我们注意一个现象，就是我们的颈椎和腰椎，特别容易出问题，但是胸椎却好得多。这是因为我们的胸椎周围有肋骨牵拉保护着，形成了一种力的相互作用，以确保我们的胸椎能够保持中正。但是，我们的颈椎和腰椎则不然，它们没有肋骨牵拉固定着，它们靠的是多组韧带和小肌肉群。如果这些组织发生问题，就会导致我们的颈腰椎出问题。

第二，工作姿势。当肌肉处于紧张之中，时间长了就会形成乳酸堆积，感觉肌肉酸痛。正常情况下，如果胳膊腿酸了，我们活动一下，很快就能解除这种乳酸堆积。但是，用电脑就不一样了，由于我们是长时间处于微弱的紧张状态，这就好比温水煮青蛙一样，等我们查觉的时候，就已经晚了。

它造成的后果就是，我们颈腰椎周围的韧带由于得不到充足的气血供应，就会慢慢形成钙化，两侧的牵拉受力开始不均匀，久而久之，椎间盘就会突出，挤压周围的组织神经，颈腰椎病就会形成了。

第三，工作环境。如果我们工作环境的寒和湿比较严重，比如，我们在地下室工作，比如我们在空调底下工作，都会造成环境中的寒和湿进入到体内，特别是对于那些气血本来就不够通畅的肌肉和韧带，形成潜在的影响，加重我们病变部位的病情。

如何解决一转就响？

其实脖子响还好，如果你的膝关节再响，可就麻烦大了。你将手放在膝盖上，然后将脚离地，前后摆动小腿，如果当你感觉膝关节里也有响动，那么就可以肯定地说，你现在全身已经是严重的气血双亏了。如果你摸不出来这种感觉，那好，你试试小孩子的膝盖，你再试试老年人的膝盖，对比一下，你就会有正确的感觉了。

那我们该如何调理?

一、多多活动。尤其是天天以电脑为伴的朋友，用一会儿电脑，就要起来活动一下，同时活动一下脖子，但千万不要做360度的圆周运动，只作90度的向左转，向90度的向右转的动作，以确保我们脖子两侧的韧带都能够得到均衡的牵拉。

二、远离空调。尤其是不要让空调正对着吹。因为夏天人的汗毛孔是张着的，空调一吹，寒湿很容易进入体内，会加重我们韧带的钙化。

三、杜绝可乐。减少包括可乐在内的一切碳酸饮料的摄入，因为这种温水煮青蛙的过程是渐进的，因此很难被人们重视。

四、专业保养。专注颈部抗衰护理的鼻祖-盛世集团提醒您：颈不养护，健康止步!加强颈部专业保养，才是留住健康的关键。

关于专业的颈部护理

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盛世集团倡导发起的《绿色护颈运动》，致力为国民的颈部健康而终生奋斗；特邀权威颈部专家李桥教授作为联合发起者和倡导者，达到减少国人脊柱病痛，增加护颈生活理念！每年全国巡回召开《绿色护颈运动大型公益讲座》上百场，至今足迹遍布全国；其通过传播健康、爱与希望，正在全国各地掀起健康护颈风潮！

【美颈三十六式技法】盛世集团还专门研制了配合6D美颈专利技术的美颈三十六式技法；其曾在亚洲健康联盟奥林匹克技能大赛上与三十几个国家同时竞技，包揽了冠亚季三项殊荣

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★ 疗程前后对比图

关于“手机脖”，你真的了解多少？

先来看看这篇热文

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来自新民网的一篇热文：

“手机脖”已成全球性疾病

你每天都在谋杀颈椎

你是“低头族”中的一员吗?

长时间低头玩手机是在“谋杀”你的颈椎！近日，欧洲脊柱协会发表声明称：“短信脖”是新一代人全球性疾病！有人说，或许这个问题在中国更为严重，也有人说，在中国叫“微信脖”更适合。

欧洲：“短信脖”对身体损害很大!

据报道，欧洲脊柱协会声明中称，一个人的头部重约5kg，当前倾看手机等电子设备时，通常呈60°角，那么这时由于物理杠杆作用以及重力作用，一个人颈部肌肉就要承受25kg以上的重量。

“如果长时间保持这一姿势，那么就会出现颈部不舒服、疼痛、僵硬以及头痛等症状甚至损伤，即出现“短信脖”，若长期以往，这些症状则会加重，造成颈椎病等远期损害。”

欧洲脊柱协会相关专家强调：“要密切关注这种前倾动作带来的影响，因为已经开始影响年轻一代。”

下面这个动画片，描绘了新时代智能手机一族的生活状态，该动画获得了2014年中央美术学院年度一等奖。你是否有同感呢？

医生：不合理用手机?或导致残疾！

欧洲的这项警示，也道出了中国医生心中的忧虑。“当今中国，手机或者电子手持终端设备造成的颈部危害，已经成为年轻人中非常普遍的问题。”上海中医药大学附属岳阳中西医结合医院推拿科主任孙武权表示，门诊中因颈部问题就诊的年轻病人绝大多数与不合理使用电子设备有关。

在专家们看来，长时间低头是问题所在。上海市交通大学附属第一人民医院骨科主任医师宋滇文教授说，颈椎是连接头颅和躯体的枢纽，但由于解剖结构纤细，天然的活动范围很大，因此，颈椎的稳定性在整个脊柱中是最低的。

长期低头会导致颈椎椎间盘的压力增高，以及颈后部肌肉和韧带的松弛，失去弹性，致使颈椎正常的生理前凸消失，甚至造成“反屈”，进一步加速颈椎的退变。“我们在颈椎病动物实验中发现，切断正常健康颈椎动物的部分颈后部的肌肉，使得动物长期处于‘低头状态’，短短几个月内就会出现严重的椎间盘退变。”

孙武权进一步解释说，头部处于低头位看手机或电脑时，颈部后侧肌肉为了维持低头位的姿势，处于紧张状态，低头越低，肌肉受到牵拉力量越大。如果低头时间不长，不超过20分钟，主要靠肌肉力量就行了;如果时间较长，肌肉出现疲劳，无力维持低头姿势，就会让韧带出更多的力维持姿势，时间再长，颈部就会出现酸痛。

“如果仍然维持在低头位，人体就会募集肩部、背部其他肌肉收缩协助颈部肌肉，再继续维持的话，肩背部甚至腰背部都会出现牵掣、板滞、酸痛的感觉。”孙武权说，反复的颈部肌肉损伤，颈椎曲度会随之改变，后续更会产生一系列病理反应，出现更多的症状。

长久如此会有怎样的症状和后果呢?

宋滇文表示，根据程度不同，颈椎病人会相应出现颈部疼痛、僵硬、活动受限、颈肩部及上肢疼痛麻木，严重的会出现四肢麻木、无力，甚至呈现不同程度的瘫痪状态，“这是最终会导致人类残疾的最常见的骨科疾患之一，必须高度警惕”。

警惕！连儿童都有“短信脖”！

年轻化的趋势使得医生们更为担忧。“不止是年轻人，现在很多中学生，甚至是更小的幼儿，在放假等时间电脑和手机使用过度，颈部同样出现了问题。”孙武权认为，其实应该从婴幼儿时期就开始注意!

这完全不是耸人听闻。

岳阳医院推拿科王成医师曾留意接诊过的病例：2013年8月至2013年10月间，其接收颈部不适伴活动受限的儿童32例，年龄最小5岁，最大仅9岁。X片提示，32例患者均存在颈椎生理弧度不同程度变直甚至反弓。家长叙述其都有长期低头史，而手机等现代化数码设备的沉迷是大部分儿童的通病。如不加以重视，可能发展成为其它各种类型的颈椎病，出现头晕、恶心、上肢麻木无力、步态不稳等各种症状。

杜绝或减少使用手机和电脑，这显然不那么容易做到。

那么，如何减少对颈部的伤害呢?

如何正确使用电子设备

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杜绝或减少使用手机和电脑，这显然不那么容易做到。那么，如何减少对颈部的伤害呢？听听医生怎么说～

1.看手机时，高抬手持手机，手机屏幕中心与眼睛在同一高度，使头部保持垂直位。

2.时间不宜过长；经常变换姿势。

3.手机不宜过大、过重；善于借助器械支持手机，减少负荷，学习中国传统功法中虚领顶劲的要求，头部保持垂直，自觉头顶部有无形的力量往上牵拉头部。

4.训练颈部后侧肌群力量：静力性对抗训练，即用双手交叉抱住后脑，头向后用力，手予以适度的力量进行对抗，不做低头仰头的运动，只是静力对抗，持续3-5秒后，放松3-5秒，再静力对抗，反复做5-7遍，每隔1小时做1次，每天可做十多次。

需要提醒的是，老年人，特别是有骨质增生（也称为骨刺）或椎管狭窄的病人，或者有颈性眩晕的患者，不宜过度仰头，也不能随意大幅度转动头部，以免导致病情加重。

"手机脖"的救星来了！

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盛世颈无痕，国际抗衰第一品牌

专业打造内在健康、外在美丽的美颈状态

盛世集团

盛世集团现旗下拥有“法姿纯、欧黛尔、曼雅诗、思丹露”等品牌。

曾荣获“2016年度生活美容品牌企业奖”，“2016年度最佳供应商大奖”，“2015中国贡献大奖”，“2014亚洲卓越品牌权威大奖”，“2013最受消费者喜爱品牌奖”等。盛世集团以创新的理念、务实的精神，对年轻化健康管理工程系统不断升级，旨在为更多的人带来年轻与健康。

盛世集团倡导发起的《绿色护颈运动》，致力为国民的颈部健康而终生奋斗；自首场公益活动开启至今已经300多场，其通过传播健康、爱与希望，正在全国各地掀起健康护颈风潮！追求健康、享受美丽，越来越多的人受益于此。未来，盛世也将继续宣传和倡导，让更多的人拥有健康、美丽、自信的人生。

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6D美颈专利技术， Six dimensions的缩写，是盛世集团的专家团队历经5年的市场研究而创造的专利技术；其综合淋巴学、筋络学、细胞学、皮肤学、骨骼学等6个学科，配合融热能、磁能、光能、超声、射频、脉冲六位一体的专利仪器—6D青春定格仪，旨在为客户打造一个内在健康，外在美丽的美颈状态。

同时，盛世集团还专门研制了配合6D美颈专利技术的美颈三十六式技法；其曾在韩国健康奥林匹克技能大赛上与三十几个国家同时竞技，包揽了冠亚季三项殊荣

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关注颈部健康

脖子长了好多小肉粒、小斑点，并且脖子和脸部的颜色不一样!特别是经常咽喉肿痛、吸烟、或有呼吸道方面问题的朋友，肉粒、斑点不一定影响你的健康，但说明你身体出了问题。

脖子上的淋巴结是最容易肿大的部位。

脖子常年露在外面，容易受凉，寒则凝；病毒、细菌、毒素侵入人体后，容易堆积在脖子，所以出现了长小疙瘩、长痘、咽喉肿痛等现象。

就像臭水沟的水，不流动，总会长点其他的东西。脖子上的淋巴是人体第一道防线。“病毒、细菌侵犯的首要通道，就是呼吸道和口腔。受到感染的淋巴液回流时，第一站就是脖子，随后才迁延到腋下和腹股沟。”因此，脖子上的淋巴结是最容易肿大的部位。

五大状况及形成原因

1长痘痘且多同时在面部长痘痘

主要原因：在内面部淋巴毒素代谢困难，导致毒素蔓延至脖子；在外长痘细菌感染至脖子，毒素给了细菌繁殖的沃土，但一般淋巴代谢好的，不会有这种现象。就像脸上长痘，不见得全身都长。

2丝状疣俗称线瘊

丝状疣俗称线瘊，主要表现为细长、柔软带蒂的赘生物，且表面褐色或淡褐色，数目从数个到数百个不等。丝状疣是由人类乳头瘤病毒（HPV）所致的病毒感染性疾病，俗称线瘊。一般喜欢侵袭40岁以上的中老年人，因为他们的抵抗力比较差。

3毛囊炎或皮脂腺发炎

脖子上长小肉疙瘩并出现痒的现象，那么应该考虑是毛囊炎或皮脂腺发炎。这时候就要注意避免辛辣食物，低脂饮食，试试勤用热水清洗，不要挤压，可多按揉颈部淋巴！

4脂肪粒

另外一种脖子上长小肉疙瘩的现象可能是出现了脂肪粒。脂肪粒对健康影响不大，但是影响美观和形象。多见于年轻的女性，因为女性的肌肤老化快、新陈代谢慢、受外界环境影响，所以比较容易生长脂肪粒。

5淋巴结肿

还有一种比较严重的脖子上长肉疙瘩的现象就是，你已经患上了淋巴结肿，这种病症的初期就是脖子上长肉疙瘩。开始的时候并不会有什么明显的变化，但是到了病症的后期就会有很多淋巴结肿大加重，肉疙瘩变得越来越大，严重的可压迫颈椎，使颈椎出现严重的变形。此病多发于从事重油烟处工作、辐射大、噪音污染大的工作群体。

出现以上情况的朋友大部分都有共同特点：脖子暗沉或赤红。脖子赤红，则表示热毒较盛，容易有喉咙肿痛现象。

盛世温馨提醒：如果你也有类似情况，就要重视起来了。颈部淋巴结负责处理头部的毒素，如果这里堵了，毒素不能及时排除，加上气血不通无法及时为头部供氧，就有可能带来头晕，头痛，记忆力下降，偏头痛，老年痴呆症，脑梗，脑血栓，视力下降，听力下降等问题。

建议：平时饮食辛辣、吸烟，或属于肺阴虚体质的小伙伴，请改变你的生活习惯；饮食清淡，多吃一些滋阴养肺的食物：百合、莲子、银耳，或常泡罗汉果茶。

平时多按揉脖子或刮痧艾灸，以舒适为宜；情节严重者，如已经开始长小疙瘩，咽喉肿痛者，请做专业的颈部淋巴排毒，及专业的颈部护理。

导读

随着手机功能的逐渐丰富，越来越多的人加入到“低头族”；低头的时间越长，颈椎所承受的压力越大；久而久之，就会出现颈部僵硬疼痛、头晕眼花、手指麻木等不适的感觉，不经意间可能会慢慢发展成为颈椎病。

上面说的是你吗？

地铁、走路低头玩手机

在家，更是抱着手机

在床和沙发之间来去自如

甚至“葛优瘫”已经练得出神入化

嘿，就说你

你的颈椎还好吗？

要不拿起手机试试？

（友情提示：双手一定要放在手机下，以防手机自由落体。）

是否感觉这个姿势get

整个人不一样了

然而，这可是脖子日常正确的打开方式

敲黑板！

长期伏案人员、低头族们

注意了！

别说话，自我感受一下你的颈椎

它真的还好吗？

酸痛疲劳？干燥粗糙？颈纹越来越深？

不，当你发现这些时还只是表明

此刻真正的颈椎健康告急！

颈不养护，健康止步

答应我，2017

请对你的颈椎好点！

比如日常的你可以这样：

每一个小时看看下图

（不要转动手机！按套路来好伐！）

或者时间充足

再来一段颈椎操

1仰头望掌

锻炼要诀：双手上举过头，掌心向上，头尽量往后仰，仰视手背。

注意事项：手臂尽量伸直向上，否则达不到效果。

锻炼效果：舒缓肩颈部肌肉，促进血液循环。

2旋肩舒颈

锻炼要诀：双手手心向下搭肩，由后往前旋转，再由前往后，各30次。

注意事项：运动时颈部肌肉一定要放松，舒适为度。

锻炼效果：活动颈椎关节和肩关节，保持关节的灵活度，缓解肌肉痉挛和疼痛

3头颈相抗

锻炼要诀：两手交叉贴于颈部，头向后仰，手向前使力，形成相抗效果。

注意事项：动作宜缓慢协调，切勿盲目追求速度与力度。

锻炼效果：增强肌肉韧性，使颈后肌肉力量得到加强。

4左右交替

锻炼要诀：头部缓缓向左肩倾斜5秒，返回中位；再向右肩倾斜。

注意事项：双肩、颈部要尽量放松，动作以慢而稳为佳，切忌用力过猛。

锻炼效果：促进颈椎血液循环，恢复关节、肌肉弹性。

5前俯后仰

锻炼要诀：双手叉腰，先低头使下颌向前胸靠近，后抬头后仰。

注意事项：动作宜缓慢协调，不可盲目追求速度与力度。

锻炼效果：增强颈肌肌力，维系颈部软组织的自然弹性。

当然，留住颈部健康

最重要的还是专业的护理

提醒你：颈部健康，防重于治

盛世集团在董事长王俊华女士的带领下

研发美颈36式6D技术

现旗下拥有法姿纯 欧黛尔 曼雅诗 天鹅颈四大颈部健康养生品牌

在颈部疾病频发的严峻现实下

盛世怀着强烈的社会使命感

以创造美、传播美

创造健康、传播健康为己任

将眼光投放在少数人涉足的美颈领域

并积极倡导推出《颈部健康保卫战》

和《绿色护颈运动》公益讲座

潜心帮助更多的人解决颈部亚健康问题

自首场活动推出至今已经2000余场

惠及千万人

目前，盛世凭借专业的技术

专注的精神、专心的态度

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盛世集团

始终致力让所有爱美女性永远年轻

而你，想要拥有一个内在健康

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让盛世帮你

欢迎咨询我们

关注颈部健康

全身疾病的根源在于颈部，即我们俗称的“脖子；它虽然是身体最细的部位，却是连接头颅与躯干的“生命线”；脖子决定脑袋的方向，脑袋决定人生的方向。因此，脖子健康身心安，绝非夸大之辞。

作用：为脑供血 抵御病菌

脖子连接着我们的大脑和身体，而且里面“别有洞天”，包含颈椎、气管、食管和密集的神经、血管等。

对于脖子，大部分人只是觉得它让人看上去美观、优雅，很少与健康挂钩。事实上，脖子的“疆域”包括从后脑勺到肩膀上方的锁骨。

首先，大脑供血离不开脖子。它两侧分布着颈动脉，又与椎动脉一起负责大脑血供。其中，颈动脉为大脑提供80%以上的供血，我们可以在喉咙突出部分两侧大约5 厘米的地方，触摸到它的跳动。

其次，脖子上的淋巴是人体的免疫防线。脖子里分布着密集的淋巴结与神经干。病毒、细菌最易侵犯呼吸道和口腔，受到感染的淋巴液回流时，第一站就是脖子，因此，脖子上的淋巴结也是人体第一道防线。

再次，脖子里的神经调节全身。大脑发出的神经都要经过颈部下行，其包含的神经可以说 是各司其职：8对脊神经支配人体的运动和感觉;4对脑神经调节血压、呼吸和胃肠蠕动;交感神经能使人心跳加快、肢体血管收缩、让人出汗等;副交感神经兴奋 能使人心跳减慢、变弱。

最后，从中医的角度来说，脖子还是全身经络的贯穿之处，包含督脉、膀胱经、小肠经、胆经及三焦经等5条重要经络。脖子后面的风池、风府、大椎穴等穴位，是养生保健“要点”。

警报：走路不直，握拳没劲

从某种意义上说，脖子跟呼吸一样重要。可生活中，大家经常是出了问题才后悔。

一项调查显示，70%的白领患有不同程度的“办公病”，其中颈椎病更是逐年走高，这多与不良生活习惯有关。

比如长期伏案或对着电脑工作，脖子保持同一个姿势，颈椎容易错位、椎间盘突出。现代人又因繁忙而小病不下“火线”，椎间盘长期严重挤压血管和神经，可能导致突发脑卒中、心肌梗死等。女性为了美丽穿露肩膀的衣服，忽视颈部保暖，或在空调房待久了也会伤害颈椎。

颈部健康：防重于治

盛世集团提醒你：颈部健康从日常护理开始

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在颈部疾病频发的严峻现实下

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创造健康、传播健康为己任

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今日小寒

今天11时56分

迎来小寒节气

小寒节气的到来

意味着进入了隆冬季节

民谚有云：“小寒大寒，滴水成冰”

小寒是一年中最寒冷日子开始的标志

民间历来有“小寒胜大寒，常见不稀罕”的古谚

给健康加分

进入小寒

关于健康你知道多少?

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小寒时节

防寒保暖是第一要务

日常的我们，习惯出门防寒护头

而盛世要温馨提醒您：

防寒更要护颈！

◆ 科普时间 ◆

“颈部肌肉一旦受寒刺激，局部肌肉、血管会收缩，可导致颈椎间隙变窄，神经、血管受挤压，增加颈椎病发病的危险；平时感觉不明显的颈椎病症状，也会显现和加剧。同时，颈部肌肤受寒容易变得干燥、粗糙，加深颈纹。”

所以，今天开始

请给你的颈部更多的爱

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【日常出门】

爱美的女性风度和温度兼得；可以穿时尚的高领毛衣或来一件围巾，避免因颈部肌肉裸露而受寒。

【日常清洁】

清洁是护肤的第一步；脖子像脸部一样聚集污垢的话，皱纹便会加深；洁面时一定要由面部清洁至锁骨位置，然后将颈部微微向后仰，从下向上按摩清洁颈部。甚至，脖子可以一周两次进行蒸汽毛巾、去角质、深层清洁的护理。

【日常保养】

切勿直接用面霜代替颈霜，早晚护理选用专业的颈霜，更能针对颈部细纹等问题发挥最好的功效。

【晚间护理】

颈椎病患者晚上可热敷颈部，促进颈部血液循环，缓解颈部痉挛。

【日常饮食】

内外兼修才能有效阻击颈纹，日常生活中不妨多补充富含VC的食品，让它来帮助颈部肌肤抵抗来自外界以及身体内部的自由基侵害，达到有效舒缓颈部纹路的效果。

【颈部肌肤进补】

盛世提醒您：这个时候也是颈部肌肤进补的好时节。

偶尔一个周末闲暇之余，让盛世的专业品牌与团队，为您的颈部送上一顿健康美肤大餐。

对啦！

今天也是腊八

盛世全体员工祝您

腊八节快乐！

记得喝腊八粥哦~